Les cinq libertés dans le relation de couple,par Viginia Satir :

1.la liberté de considérer le présent- et non ce qui fût ou ce qui devrait être-

et de le faire partager à son partenaire.

2.La liberté de penser ce que l'on pense vraiment -et non ce que l'on devrait penser-

et de le faire partager à son partenaire .

3.La liberté de ressentir ce que l'on ressent vraiment- et non ce que l'on devrait

ressentir-et de le faire partager à son partenaire.

4.La liberté de désirer et d'opter pour ce que l'on veut vraiment- et non pour ce que 

l'on devrait désirer- et le faire partager à son partenaire.

5.La liberté de concevoir comment se réaliser soi-même -plutôt que de s'enfermer

dans un rôle rigide ou de toujours jouer la sécurité- et faire partager cette

conception à son partenaire.

Première étape. Analysez ce que vous attendez de votre partenaire sur le plan de la

communication, des rapports sexuels, de l'éducation des enfants, des centres

d'intérêts, des finances, des valeurs, et de la direction que vous voulez donner à

votre vie commune.Dans vos exigences, y en a-t-il qui n'ont pratiquement aucune

chance d'être satisfaites? Dégagez celles qui proviennent de l'image que vous vous

faites du partenaire idéal. Commencez par un domaine dans lequel vous êtes

fréquemment en désaccord.

Seconde étape. Demandez à votre partenaire s'il a décelé chez vous des exigences

irréaliste, en vous référant aux domaines mentionnés dans le paragraphe

précédent.Voyez ensemble comment des exigences irréalistes de part et d'autre

peuvent vous empêcher de vous accepter l'un et l'autre tels que vous êtes, et de

respecter les cinq libertés.